Às vezes, obrigações do trabalho e de casa não nos permitem dedicar tempo a nós mesmos. Mas isso afeta nossa saúde de várias maneiras. Está provado que o estresse é um dos principais fatores de doenças cardíacas, derrames, entre tantas outras. Por isso, parar de vez em quando, é essencial. Tenha esse compromisso com você mesmo!

As pessoas que praticam o autocuidado tendem a ter pensamentos mais positivos. Essas práticas melhoram muito a autoestima e a autoconfiança, são benéficas para sua saúde em geral e melhoram as relações sociais. Não é algo que nos forçamos a fazer somente por obrigação. O autocuidado é algo que nos recarrega, em vez de sugar nossas energias. É sobre fazer o que é bom para você, é ouvir a si mesmo.

O autocuidado é colocar-se em primeiro lugar e ser gentil consigo mesmo, caso contrário, isso pode levar a sentimentos de exaustão mental, falta de motivação e até depressão. A dica é encontrar algo que realmente gostamos e que se encaixe em nossas vidas e valores. Há muitas coisas que podemos fazer por nós, e nenhuma delas é especialmente difícil ou requer muito tempo. 

Lembre-se, somente você pode decidir se cuidar, se você não for capaz de cuidar de si mesmo, pouco poderá fazer pelo outro!

Beijos
Carol Rangel 🦋